Дополнительно оплачивается в салоне: комплект белья — 300 руб. (махровое полотенце, средство для снятия макияжа и ватные диски, одноразовая шапочка, одноразовый купальник для девушек и одноразовые плавки для мужчин, одноразовая простынь для массажа и пилинга, тапочки, халат (при необходимости)).
ПОЛЬЗА ШВЕДСКОГО КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА
Шведский массаж начал свою историю только в 19 веке, и его основная цель – улучшение кровообращения. В отличие от традиционного массажа, эта процедура проникает глубже и оказывает более сильное воздействие.
Специалисты выполняют растяжку мышц, воздействуя на уплотнения и сосудисто-нервные пучки. Задача сеанса – снять мышечное напряжение и улучшить венозный отток и лимфатический обмен.
Благодаря глубокой проработке, шведский массаж приобрел популярность как в Европе, так и на Западе. Как и в большинстве массажных техник, процедуры начинаются с плавных и мягких движений, избегая резких и грубых манипуляций.
Дополнительно в салоне предлагается комплект белья за 250 рублей, который включает махровое полотенце, средства для снятия макияжа и ватные диски, одноразовую шапочку, купальник для женщин и плавки для мужчин, одноразовую простыню для массажа и пилинга, тапочки и халат (по желанию). ОСНОВНЫЕ ПРИЁМЫ И ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ
Не многие владеют техникой шведского массажа, но изучить основные движения можно самостоятельно – для этого не нужны особые знания. Вы сможете делать массаж своим родным и близким.
В процессе массажа применяют крем или масло, что снижает трение и делает движения более мягкими и плавными. Начинается массаж с поглаживаний – пациент располагается на животе с головой вниз. Поглаживания выполняются от шеи вниз по спине, в это время пациенту рекомендуется очистить разум от посторонних мыслей, чтобы максимально насладиться релаксацией. Поглаживания также способствуют очищению лимфатической системы, подготавливая организм к следующим этапам воздействия.
После разогрева переходят к разминкам, цель которых – глубокий прогрев мышц. Кроме стандартных разминаний, можно использовать легкие скручивания, перекатывания кожи и сдавливания. На этом этапе происходит выведение токсинов из организма и активизация кровообращения.
Этап растирания является наиболее интенсивным в классическом шведском массаже. Массажист использует не только пальцы и ладони, но и предплечья, чтобы «разбить» напряженные участки тела и устранить блокировки и болевые ощущения. Во время растирания кожа может слегка покраснеть – это нормальная реакция организма. Важно отметить, что сильные покраснения не должны наблюдаться, так как это может указывать на неправильную технику массажа.
Четвертым этапом являются поколачивания и вибрации, которые применяются не только для проработки мышц, но и для расслабления после интенсивных растираний. Эти приемы выполняются кулаками или ребром ладоней и способствуют активизации кровообращения, а также придают мышцам тонус.
НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
При проведении процедуры необходимо учитывать триггерные точки – участки мышц, которые вызывают дискомфорт и болевые ощущения. Эти точки могут ограничивать движения и сопровождать человека на протяжении многих лет, зачастую образуясь из-за вредных привычек, неправильного питания, заболеваний или стресса. Обычно триггерные точки располагаются между лопатками и в области шейно-воротниковой зоны.
Массажист должен точно определить расположение триггерных точек у пациента. Курс из 8-10 сеансов может помочь избавиться от них навсегда. КОМУ ПОЛЕЗЕН КЛАССИЧЕСКИЙ ШВЕДСКИЙ МАССАЖ
Ответ однозначный – он подходит всем, если нет противопоказаний. Особенно шведский массаж рекомендуется спортсменам, как в ходе обычных тренировок, так и за несколько месяцев до соревнований. По завершении сеанса важно выпить 2-3 стакана воды, чтобы помочь организму вывести токсины. Кроме того, можно сделать несколько упражнений на растяжку, чтобы закрепить эффект.
ИТОГИ
Если вы еще не пробовали шведский массаж, обязательно сделайте это. Вы не только получите новые ощущения и эмоции, но и улучшите состояние своего организма. Мышечное напряжение исчезнет, и триггерные точки больше не будут вас беспокоить. Главное – заранее ознакомиться со списком показаний и противопоказаний, а лучше всего проконсультироваться со специалистом.
